Miris jasmina pomaze kod nesanice i napetosti

Sta pomaze kod nesanice?

Ako patite od nervoze i problema sa spavanjem, a ne zelite da koristite razne sedative koje vecina doktora i farmaceuta jedva ceka da prepise ili proda, probajte sa jasminom.

Istrazivanja su otkrila da je miris ovog lijepog cvijeta efikasan koliko i valijum i slicni drugi preparati za tretiranje anksioznosti.

Miris jasmina pomaze kvalitetnijem snu i smanjuje napetost pri budjenju.

Za neke specificne cvjetove jasmina je dokazano da imaju iste neuromehanicke mehanizme djelovanja kao barbiturati.

Jedan od nacina da uzivate u jasminu je da se banjate ili istusirate sa sapunom sa mirisom jasmina prije spavanja. Mozete i da postavite difuzer sa etericnim uljem jasmina u spavacu sobu.

Da biste obezbijedili kvalitetan nocni odmor, preporucuje se da obratite paznju na navike i higijenu spavanja.

Izbjegavajte alkohol i kafein nekoliko sati prije spavanja, odrzavajte ugodnu temperaturu u spavacoj sobi i budite sigurni da je tama u sobi potpuna. Korisno je provesti izvjesno vrijeme napolju u toku dana.