Savremena farmacija je toliko napredovala, da za svaki lijek koji izmisle, nadju i odgovarajucu bolest!

NOVOSTI I SAVJETI IZ OBLASTI PRIRODNE I ALTERNATIVNE MEDICINE

20 pitanja i odgovora o meditaciji – II dio

meditacija

11. Pomaže li meditacija uistinu protiv stresa?

Cilj i svrha meditacije jest dovesti duh i tijelo u stanje potpune opuštenosti, sklada i ravnoteže. Znanstveno je dokazano kako se redovitom meditacijom smanjuje količina kortizola (glavnog hormona stresa), opuštaju se mišići, povećava se koherencija mozga, normalizira krvni tlak i otkucaji srca, harmonizira se živčani sustav, ubrzava se oporavak od bolesti itd. Pomoću meditacije dolazi i do smanjenja depresije, straha, napetosti, anksioznosti i trauma te se povećava elan, sreća i mentalni potencijal. Redovitom meditacijom jačamo autonomni živčani sustav pa time postajemo otporniji na stres i lakše se prilagođavamo na nove situacije.

 

 12. Gdje je početak, a gdje kraj meditacije?

Potrebno je razlikovati tehniku meditacije od meditativnog stanja uma koje postižemo upravo tehnikom meditacije. Sama tehnika meditacije traje 15-20 minuta. Ona nam omogućuje da dođemo do polja unutarnje tišine te njene vrijednosti- neograničenost, slobodu i kreativnost iznesemo u relativno polje postojanja- našu svakodnevnu aktivnost. Nakon što izmeditiramo, njene dobrobiti se osjećaju tokom cijelog dana. Naša pažnja i percepcija postaje puno bolja i jasnija, a osjećaj unutarnjeg mira, radosti i budnosti je sve više i sve jasnije prisutan tokom dana, produbljujući i obogaćujući naš svakodnevni život. Ako slikamo, pomoću meditacije ćemo biti još bolji slikar, ako predajemo, bit ćemo još bolji predavač itd.

Kroz meditaciju mi ustvari treniramo svoj duh, tijelo i svijest. To meditativno stanje svijesti (smirenost, opuštenost, budnost i usredotočenost) je ono što razvijamo kroz praksu tehnike meditacije, a cilj je da u tom stanju prirodno budemo što duže.

 

13. Kakvo okruženje može poslužiti za meditaciju?

U teoriji meditirati se može bilo gdje, no najbolje je na mirnom i povučenom mjestu, u prirodi ili osami svog doma. Kada redovito meditirate na istom mjestu, izgrađuje se energija koja vam pomaže da svaki sljedeći put brže i dublje potonete u meditaciji.

 

 14. Da je li bolje meditirati sam ili u grupi?

Kada meditiramo u grupi, iskustva meditacije se udvostručuju te je puno snažnije djelovanje meditacije na našu vlastitu i kolektivnu svijest. Istraživanja su pokazala da dolazi do znatnog smanjenja stope kriminala u okolini u kojoj se redovito izvode grupne meditacije. U Divine Energy Parku se redovito izvode grupne meditacije i intenzivne radionice meditacije i disanja koje traju tri ili više dana. Sudionici ovakvih radionica imaju duboka iskustva mira i jedinstva, a taj osjećaj traje i nakon radionica. Također je njihova samostalna praksa kod kuće snažnija i dublja.

 

15. Koje je idealno doba dana za meditaciju?

Rano ujutro i kasno popodne je idealno doba dana za meditaciju. Tada je energija u prirodi (pa tako i u samom čovjeku) najsmirenija, sve se utiša i umiri, što ovaj period čini najboljim za sve vrste duhovne prakse.

 

16. Mogu li meditirati i djeca?

Meditacija je idealna tehnika za djecu jer jako razvija koncentraciju, uklanja depresiju i anksioznost te potiče kreativnost. Djeca su po svojoj prirodi jako povezana s unutarnjom tišinom. Njihova epifiza je jako aktivna sve do osme godine. S meditacijom se stimulira epifiza i jača to jest održava ta suptilna povezanost s unutarnjim jastvom. Na taj način djeca odrastanjem ne gube dodir sa svojom unutarnjom prirodom te postaju snažne pozitivne individue.

 

17. Koji je ispravan položaj za meditaciju?

Meditirati se može u bilo kojem sjedećem položaju (turski sjed, lotos ili na stolcu sa stopalima na podu). Bitno je da su leđa, glava i vrat uspravni (možemo se nasloniti) i da je tijelo opušteno.

 

18. Ukoliko nas nešto omete tijekom meditacije, kako se vraćamo natrag u meditativno stanje?

Ako nas netko ili nešto prekine u meditaciji, nakon naglog prekida zatvorite oči, duboko udahnite izdahnite nekoliko puta te obavezno izmeditirajte još desetak minuta. Zamolite ukućane da vas ne ometaju za vrijeme meditacije, isključite mobitel…

 

19. Koje učinke meditacije možemo zamijetiti u interakciji s drugim ljudima?

Meditacija povećava i razvija socijalnu inteligenciju te nam omogućuje da se lakše snosimo sa stresnim situacijama i pronalazimo rješenja, da imamo više razumijevanja, da smo pozitivni i srdačni te prijateljski nastrojeni. Kroz meditaciju obogaćujemo odnose energijom pozitivnosti, smirenosti i harmonije.

20. Osjećaju li ljudi koji su u blizini osobe koja se bavi meditacijom pozitivne, umirujuće vibracije?

Da, svi koji meditiraju šire takve vibracije i imaju pozitivan utjecaj na ljude oko sebe.

 

 

Autor: Kristina Babić

Učiteljica“Divine Health Programa“ u Divine Energy Parku, Kristina Babić bavi se zdravljem, meditacijom i duhovnim tehnikama više od 11 godina. Divine Energy Park je spiritualna organizacija za razvoj svijesti, zdravlja, prirode i mira koja djeluje više 15 godina kroz edukativne programe koji uključuju prezentacije zdravog načina života, tečajeve “Divine Health Program”, promocije edukativnih publikacija, pakete znanja za škole i tvrtke, edukaciju mladih i obitelj, humanitarne akcije za siromašnu i nezbrinutu djecu i žene, te također ekološke akcije sadnje drveća i zaštite okoliša. Cilj organizacije je omogućiti svakom pojedincu da razvije svoj mentalni potencijal i živi kreativan, uspješan i dug život u sreći i ispunjenju.

 

 

 

Upotreba Pelina /Artemisia absinthium/

Čaj od pelina

Ljekovita biljka Pelin Druga nazivi za pelin: pelen, pelim, gorčika, absint. Svojstva pelina: Farmakološka aktivnost pelina može se objasniti sposobnošću abintina da reflektorno stimuliše funkcije žlijezda za varenje hrane u želucu, izdvajanje … [Continue reading]

Divine Health Program & Kobrin dah (tehnike razvoja svijesti)

disanje

Kako poboljšati kvalitetu života, probuditi vlastiti potencijal, ostvariti sreću i zdravlje, te u potpunosti napuniti „baterije“? Saznajte na UVODNOM PREDAVANJU ovaj petak 16.1.2015. u organizaciji Divine Energy Parka, na lokaciji Miroševečka cesta … [Continue reading]

20 pitanja i odgovora o meditaciji – I dio

Što je meditacija? Meditacija je univerzalna praksa koja se već tisućama godina prakticira diljem svijeta. Ona je polagan i postupan proces unutarnjeg rasta koji nam omogućuje da postanemo svjesni svoje beskonačne prirode i mogućnosti koje se nalaze … [Continue reading]

Bubrezni kamenac – ishrana

Kamenac u Bubregu

Uticaj ishrane na urinarni trakt i kamenac u bubreguNe tako davnih sedamdesetih godina proslog vijeka, manje od 4% Amerikanaca je patilo od kamenca u bubregu.Do devedesetih se taj broj povecao na 5%.Danas, dvadesetak godina kasnije, … [Continue reading]